Скачать 6 шагов в йогу (Алексей Брюховецкий)

[Топикстартер]

Ссылка на картинку

Вы получите: онлайн курс в записи
Для кого:

• Курс для тех, кто никогда не занимался
  
  йогой и не знает, с чего начать.
• Для тех кто уже пробовал, но что-то пошло не так.
• Для тех, кто хочет сделать шаг на коврик, читай в здоровье.

Что будет на курсе:

• Дыхание
• Движение
• Расслабление

Чего НЕ будет на курсе

• Стоек на голове
• Шпагатов
• Сложных асан

Спойлер: Программа
Приветствие. Правила поведения на коврике. Выбор коврика
Расслабление тела, дыхания и сознания. Баласана. Шавасана.
Дыхание Уджайи. Брамари Пранаяма.
Наклоны. Прогибы. Кати-бандха. Переходы.
Утренняя практика. 20 минут.
Основная практика. 30 минут.

Показать больше