Скачать [Green kitchen] Сам себе нутрициолог или Как сэкономить на БАДах. 4 поток (Мария Курсакова)

[Топикстартер]

Ссылка на картинку

Представьте себе идеальное растительное меню, где есть максимум витаминов и минералов, нужное количество белков, жиров и углеводов, все полезное и ничего лишнего. Звучит как сказка, правда?
И эта сказка станет реальностью на онлайн-марафоне «Сам себе нутрициолог или Как сэкономить на БАДах, питаясь правильно».
Всего за неделю вы узнаете:

• откуда брать белок;
• всю правду о жирах и омеге-3;
• что делать с B12;
• какие витамины и минералы могут быть в дефиците на растительном питании и в каких продуктах они содержатся;
• что можно и что нельзя сочетать вместе.

7 уроков, на каждый из которых понадобится не более 1 часа; 7 легких, но эффективных домашних заданий c моей проверкой — и вы сами составите самое полезное меню!
Марафон пройдет на онлайн-платформе Школы Green Kitchen и в закрытом чате WhatsApp, где я отвечу на все ваши вопросы. Из инвентаря потребуются только кулинарные весы. Количество мест ограничено.

Показать больше