Топикстартер
Член клуба
Kyfit. Уровень 4. Подтягивания с 10 до 20 (Pavel Kraskovsky)
- Ссылка на картинку
Рекомендуемые показатели для программы:
● Отжимания - X
● Подтягивания - 10-18
● Отжимания на брусьях - Х
Оборудование:
● Резиновые петли
● Высокая и низкая перекладина
Приоритет мышечных групп:
● Спина, ноги, плечи, мышцы кора, руки
Совместимость с другими программами:
● Отжимания на брусьях
● Все тело в домашних условиях
Что входит:
● База знаний
● Блок разминки
● 4-х недельная программа тренировок
Время прохождения:
● От 4 до 12 недель (варьируется из-за прогрессии нагрузки внутри программы и стартовых физических показателей)
● Отжимания - X
● Подтягивания - 10-18
● Отжимания на брусьях - Х
Оборудование:
● Резиновые петли
● Высокая и низкая перекладина
Приоритет мышечных групп:
● Спина, ноги, плечи, мышцы кора, руки
Совместимость с другими программами:
● Отжимания на брусьях
● Все тело в домашних условиях
Что входит:
● База знаний
● Блок разминки
● 4-х недельная программа тренировок
Время прохождения:
● От 4 до 12 недель (варьируется из-за прогрессии нагрузки внутри программы и стартовых физических показателей)
Показать больше
