Топикстартер
Член клуба
Наука и магия энергии. Тариф Стандарт (Надя Андреева)
- Ссылка на картинку
Организационный модуль: Как устроен курс
Наша философия — это целостный подход к человеку и интеграция всех инструментов, которые могут помочь его здоровью.
Наша задача — не просто помочь вам получить кратковременные улучшения. А создать тот фундамент, который позволит с возрастом иметь всё более сильное, крепкое здоровье.
1 модуль: Фундамент успеха
3 модуль: Физическая энергия
Наша философия — это целостный подход к человеку и интеграция всех инструментов, которые могут помочь его здоровью.
Наша задача — не просто помочь вам получить кратковременные улучшения. А создать тот фундамент, который позволит с возрастом иметь всё более сильное, крепкое здоровье.
1 модуль: Фундамент успеха
- Определяем свою точку А по здоровью и энергии
С помощью чек-апа и карты самодиагностики вы поймёте свои слабые места и как их поддерживать. - Ставим намерение и цель
Находим внутреннюю мотивацию к действию. - Проводим диагностику без анализов
Учимся считывать сигналы тела: кожу, стул, мочу, язык, ногти и другие проявления. - Внедряем утренние и вечерние ритуалы
Простые, но действенные ритуалы для наполнения энергией и расслабления перед сном. - Осваиваем схему создания и закрепления привычек
Подробный разбор нейробиологии привычек: как преодолеть сопротивление, пошаговый план, работа с триггерами и наградами.
- Учимся экологично проживать тревогу и стресс
Работа с нервной системой, умение проживать как негативные, так и позитивные эмоции. - Находим и прорабатываем ограничивающие убеждения и страхи
Работаем с эмоциями и энергетикой, используем медитации и практики для устойчивости и внутреннего спокойствия. - Определяем, что истощает эмоциональную энергию
Учимся заменять негативные триггеры на поддерживающие. - Включаем утреннюю гимнастику
Для заряда бодрости, снятия зажимов, улучшения кровоснабжения мозга и лимфооттока.
3 модуль: Физическая энергия
- Внедряем базовые принципы создания энергии
Разбираемся, как формируется энергия на уровне митохондрий, биологических часов и ритмов. - Улучшаем контакт с телом через диагностику и практики
Подбираем физическую активность под себя для устойчивой выработки энергии. - Налаживаем режим дня и циркадные ритмы
Синхронизируем питание, активность и отдых с биологическими часами.
- Учимся правильно сочетать продукты
Формируем тарелку, которая даст сытость на 3–4 часа, разбираем типы диет и как они влияют на здоровье женщин. - Устраняем микровоспаления
С помощью противовоспалительного протокола. - Включаем энергетичный рацион на 7 дней
Для повышения уровня энергии. - Осваиваем конструктор питания под себя
Учимся планировать рацион, избегать срывов, трансформировать питание в устойчивую систему. - Составляем здоровый рацион под свои потребности
- Выбираем продукты, подходящие именно вам
Работаем с пищеварением, кислотностью, микрофлорой, дефицитами витаминов и минералов. - Определяем продукты-триггеры
Учимся управлять срывами и пищевым поведением. - Изучаем продукты, вызывающие воспаление и зависимости
Разбираемся, какие БАДы действительно нужны. - Учимся наслаждаться едой
Без физического и психологического голода. - Связываем пищеварение с нервной системой и сном
- Разбираемся, что такое ментальная энергия
Память, ясность, когнитивные функции. - Учимся входить в поток и удерживать его
Ставим цели, управляем вниманием. - Расширяем утренние и вечерние ритуалы
Для глубокой фокусировки, отключения от мыслемешалки.
7 модуль: Дальнейший путь
- Определяем долгосрочные цели и план действий
Вы учитесь самостоятельно поддерживать новый образ жизни, чтобы не возвращаться к старым привычкам.
Показать больше
