Топикстартер
Член клуба
[pankinafitnessschool] Здоровая спина. Тариф Самостоятельный (Анна Панькина)
- Ссылка на картинку
Для кого курс?
Если у вас есть хоть одна жалоба — приглашаю на курс «Здоровая спина»:
12 уроков по 20-25 минут
продолжительность 4 недели
дыхание
мобильность грудного отдела
снятие напряжения с поясницы
неврология
подвижность
позвоночника
активация мыщц кора и ягодиц
Необходимое оборудование для тренировок:
Ролл МФР (можно заменить, бутылка с водой, обёрнутая полотенцем)
2 гантели по 2кг (можно заменить 0,5 бутылками воды)
Блок для йоги (можно заменить, книга + плед)
Противопоказания:
Беременность на любом сроке
Прошло не менее 2х месяцев после родов (либо с разрешения наблюдающего врача)
Если у вас есть хоть одна жалоба — приглашаю на курс «Здоровая спина»:
- Боль в пояснице
- Напряжение в воротниковой зоне и боль в шее
- Сутулость
- Выдвинутая
голова вперед
- Чрезмерный прогиб в пояснице
- Вечно вываливающийся живот
- Проблемы дыхания
- Холка
- Остеохондроз, грыжи и протрузии (не острый период)
12 уроков по 20-25 минут
продолжительность 4 недели
дыхание
мобильность грудного отдела
снятие напряжения с поясницы
неврология
подвижность
активация мыщц кора и ягодиц
Необходимое оборудование для тренировок:
Ролл МФР (можно заменить, бутылка с водой, обёрнутая полотенцем)
2 гантели по 2кг (можно заменить 0,5 бутылками воды)
Блок для йоги (можно заменить, книга + плед)
Противопоказания:
Беременность на любом сроке
Прошло не менее 2х месяцев после родов (либо с разрешения наблюдающего врача)
Показать больше
