Скачать Восточный танец с нуля. Танцуй легко и красиво! Тариф Все сам (Наталия Горшкова)

[Топикстартер]

Ссылка на картинку

Этот курс для вас, если вы
-Хотите прокачать самооценку и уверенность в себе
Курс поможет вам принять и полюбить себя, стать раскрепощеннее, смелее и увереннее в себе! Вы преодолеете свои страхи и комплексы, перестанете стесняться и бояться чужого мнения!
-Наполниться энергией, стать женственнее
Восточные танцы - отличный способ раскрыть свою потенциал и женственность, наполниться сильной энергией, стать более мягкой, воздушной и нежной
-Мечтаете о шикарной фигуре
Отличная танцевальная кардио-нагрузка, а также специфические движения восточного танца помогут вам снизить лишний вес, преобразить фигуру, сделать линии и изгибы тела плавными и изящными
-Хотите научиться танцевать
Восточный танец всегда привлекал к себе внимание, вдохновлял девушек и женщин! Своими потрясающей красоты движениями и магической энергией! Попробуешь однажды - и уже никогда не захочется с ним расставаться...
Программа онлайн-курса
6 недель и 30 тренировок - на результат!
1 Королевская осанка и основы танца

• Правила и секреты здоровой постановки корпуса
• Упражнения на укрепление спины и формирование осанки
• Упражнения на разработку подвижности в грудном отделе и тазобедренных суставах
• Упражнения на разработку и укрепление голеностопа

2 Восточный танец

• Пластика: волнующие "амфоры", "волны" и "восьмерки" бедрами и другие пластичные элементы, мягкость рук и кистей
• Акценты, удары и тряски
• Проходки и повороты
• Собираем движения в связки
• И...да! Учим ваш первый танец

3 Характер и манера восточного танца, самовыражение

• Восточный танец - о чем он? Нежность и мягкость или игра и кокетство?
• Как прочувствовать и передать "эмоции" движения
• Как передать настроение музыки в танце
• Как расслабиться и выразить себя в танце
• Как раскрыть свой потенциал, раскачать свою женственность и уверенность в себе

4 Бонусный блок! Приводим мышцы в тонус

• Простые, но супер действенные упражнения на укрепление мышц всего тела
• Приведем тело в желанную форму
• Минусы в обхватах и весе
• Легкость движений

5 Бонусный блок! Гибкость тела - легкость движения

• Упражнения на стретчинг мышц
• Персональная методика
• Без боли и надрывов
• Сделаем мышцы мягкими и эластичными, а тело гибким и изящными

Показать больше